90 kg

Trening siłowy jest w linku Jej wyniki siłowe (1RM) : Wyciskanie na klatkę: 39 kg Żołnierskie: 28 kg Przysiad: 70 kg MC: 90 kg DNT to 1500 kcal (1x w tyg) Dzień Aero to 1700 kcal (4x w tyg) -> Aero to albo cardio 40-100 minut, albo interwały. Dzień Siłowni to 1900 kcal (2x w tyg) Dieta: Białko : 90-120 gram , głównie z kurczaka, na wieczór [...]

Animal dobiję wagę na masie do 90 kg i dopiero jedziemy z siłą ;p Ps. Mógłby ktoś usunąć posty użytkowanika, który zaśmieca mój dziennik czyli zbyleq ;/ ??

[...] w treningach FBW a split? Czy split nie nadaje się bardziej na rzeźbę niż na masę? 2. Czy to normalne, że w przysiadzie w ciągu trzech tygodni z 60 kg przerzuciłem się na 90 kg? Czy nie odczują tego stawy, jeśli będę kontynuował dorzucanie ciężaru? 3. Jak to jest z tym glikogenem w mięśniach? Na biologii dowiedziałem się, że bezsensem jest [...]

[...] w treningach FBW a split? Czy split nie nadaje się bardziej na rzeźbę niż na masę? 2. Czy to normalne, że w przysiadzie w ciągu trzech tygodni z 60 kg przerzuciłem się na 90 kg? Czy nie odczują tego stawy, jeśli będę kontynuował dorzucanie ciężaru? 3. Jak to jest z tym glikogenem w mięśniach? Na biologii dowiedziałem się, że bezsensem jest [...]

A kiedy zaczynają się serie robocze? powiedzmy, że ktoś robi siady w seriach od 40 do 90 kg przeskakując co 10kg. to 60 - 70 kg już liczyć jako robocze czy nie?

Ale i tak stosowanie pasa przy mc na seriach 110-130 kg to porażka. To tak, jakby zakładać koszulkę do wyciskania przy rekordzie wl 80-90 kg. Tzn. można, ale po co? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-16 12:54:27

[...] można poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Jacek_Jab%C5%82o%C5%84ski__tw%C3%B3rca_czasposma_Jacek_-t1065997.html Trochę info o Pawle Jabłońskim: wzrost: 173 cm waga startowa: 90 kg 2007 - European Amateur Champ., IFBB, M, 10. mc 2008 - European Amateur Champ., IFBB, LH, 6. mc 2008 - World Amateur Champ., IFBB, LH, brak 2008 - Ogólnopolskie Zawody [...]

[...] bylem pulchny i nic nie wskazywalo, ze bede 'sportowcem'. Zaczalem trenowac na silce w liceum, potem dluga przerwa i powtorka na studiach i tak juz zostalo. Dobilem do ~90 kg, po glowie zaczely mi chodzic jakies debiuty i bec; okazalo sie, ze choruje na przewlekle zapalenie trzustki (co jakis czas mialem b silne ataki, w roku 2011 juz na [...]

[...] Zakładając, że ma te 180 cm i np: 99 kg, to obstawiam że bliższe prawdy są te 43-44 cm, bo 40 to bardzo mało. Ja i kilku moich znajomych mamy właśnie w okolicy 180 cm i po 90 kg, a bicepsy w okolicy 40 cm. Więc te 9 kg wiecej to teoretycznie 4 cm wiecej w bicepsie, czyli te 43-44 cm to jest bardziej real. Zachowują proporcje, to jest mniej [...]

Kategorie: - Fitness sylwetkowe kobiet: open - Fitness gimnastyczne kobiet: open - Fitness mężczyzn: open - Kulturystki: wszechwag - Kulturyści: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 90 kg; +90 kg oraz open Jeśli w którejś kategorii wagowej będzie mniej niż trzech zawodników, zostanie ona połączona z wyższą kategorią wagową.

[...] suwnic Dieta : Wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Nitrobolon II, wpc 80.eu, carbo PLUS Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 65kg, martwy 90 kg, płaska 90 kg Zmieniony przez - lasek47 w dniu 2014-12-04 11:18:23

[...] w dorzucanie ciężaru, czy pozostać na dłuższy czas przy jednym? Żeby zapewnić progres siłowy dodawać na sztangę, choćby na jedno powtórzenie? Sprawdziło się z przysiadem, dorzucałem na sztangę jak szalony, robiłem "płytkie" przysiady, ale teraz dzięki temu w głębokich robię nie 60 kg, ale 90 kg, a robiąc cały czas głębokie nie miałem progresu...

[...] z linami 3x10-12 35kg prostowanie szerokim nachwytem 3x10 10 sztabek Zwis na drazku,kolana do kaltki 3x25,25,20 Allachy 20x70kg,20x80kg,20x90kg,90kgx(linka sie urwala a 90 kg tto caly stos ,myslalem ze wlasciciel silki mnie zje 8-) +przedramiona,rozcaiganie Micha: 1. 100g owsa, 1 banan, 15g wpc i 4 całe jaja 2. 200g twarogu, 100g ryzu, 1 [...]

[...] Dobrosławski Adam (Cyklon Warszawa) 3. Rakuś Paweł (Lublin) kat. -80 kg 1. Turek Marcin (Cyklon Warszawa) 2. Jankowski Mateusz (LL Toruń) 3. Kadis Zbigniew (Augustów) kat. -90 kg 1. Pająk Maciej (LL Toruń) 2. Radziszewski Radosław (LL Toruń) 3. Potręcz Tomasz (Lublin) kat. +90 kg 1. Umiński Kamil (Cyklon Warszawa) 2. Skiba Tomasz (LL Łomża) 3. [...]

Sebastian wygrał kategorię do 90 kg i kategorię weteranów,w open był drugi

Trening nr.20 FBW TRENING "B" MASA Piątek - 26 sierpnia 2011 Martwy Ciąg 15*50 kg -10* 70 kg -8* 80 kg -6* 90 kg -5* 105 kg FILMIK Filmik specjalnie dla Adzika, który prosił o filmik z boku ;) http://www.youtube.com/watch?v=SCVzSCJMeo0 Drążek Zamiast drążka wyciąg górny ;) Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 21g -8* 23kg [...]

Dodam że w najsilniejszej na swiecie amerykaniej federacji rekord w twej kat wagowej i wiekowej czyli do 82,5 i kat wiek 60 -64lata wynosi 63,5 kg a w kat do 90 kg wynosi 59 kg

[...] do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum ważyłem 90 kg, przy wzroście 178 cm, w talii ponad 100 było :-D, wtedy trafiłem na potreningu i zacząłem współprace z domerem, oraz oxytlone. w 3 miesiące zszedłem do ok. 72 kg, po [...]

[...] z zatrzymaniem 250 kg x 2 w MC + 6 KG masy w 2 miesiące i + parę cm obwodów... Zastanów się, czy to faktycznie NIC. PS. specjalnie dla Ciebie wiosło jednorącz, na razie 90 kg (ze sztangą 100 kg) 15 x. Ciekawe, że największe koksy u mnie na siłce nie ruszą mojego ciężaru z 15 powtórzeń ANI RAZU. Pewnie dlatego, że mój trening to "JAKAS [...]

[...] 96 kg. Troudi w zeszlym roku zajal drugie miejsce za Manuelem Bauerem w kat.do 90kg, na zawodach Loaded Cup. Jego celem jest oczywiscie zwyciestwo swojej kategorii ( do 90 kg) i overall i starty posrod zawodowcow w kat 212. Ciekawy jestem kto z Polakow wystartuje ( i czy w ogole), bo jak narazie cisza... [...]